Warum eigentlich Yoga?
Wir leben im Zeitalter des Bewusstseins und der Einheit. Immer mehr Menschen spüren den tiefen Wunsch nach Selbstentfaltung und Selbsterkenntnis, um in unserem vielschichtigen Leben ihr volles Potenzial zu verwirklichen. Yoga ist weit mehr als eine körperliche Übungspraxis. Es ist eine uralte, ganzheitliche Medizin für Körper und Geist. Durch gezielte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation wirkt Yoga auf allen Ebenen: Es unterstützt bei strukturellen Beschwerden wie Rücken-, Knochen- und Gelenkproblemen, harmonisiert das Hormonsystem, stärkt das Immunsystem und kann organische Funktionsstörungen lindern. Besonders die Meditation bringt Körper und Geist zur Ruhe, löst emotionale Spannungen und begleitet sanft selbst tiefe seelische Prozesse – von Stress bis hin zu schweren psychischen Krisen. In meinen Kursen erfährst du, dass Yoga nicht nur das ist, was du mit deinem Körper tust. Es ist vor allem die Kunst, bewusst mit deinem Leben umzugehen.
Yoga beginnt dort, wo die Matte endet – im Alltag.
Was erwartet dich
Dein Raum für innere Klarheit und neues Strahlen
In meinen Yoga-Stunden geht es nicht um Perfektion – sondern um dich. Um den Moment, in dem du dich selbst wieder spürst, Ruhe findest und deinem inneren Licht begegnest.
Mit Hatha & Yin Yoga, Yoga Nidra, Atemtechniken und Meditation erschaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du loslassen kannst, was dich belastet – und in dem Kraft, Mut und Freude in dir wachsen dürfen.
Ich begleite dich undogmatisch und mit Herz auf deinem Weg, Ängste und Stress in innere Stärke zu verwandeln, deine Balance zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.
Denn was du auf der Matte übst, wird zu deiner Art, das Leben zu führen – klar, bewusst und in innerer Balance.
Philosophie
Yoga ohne Philosophie ist nur Bewegung – Yoga mit Philosophie ist ein Weg zur Selbsterkenntnis.
Es lädt dich ein, tiefer zu schauen, zu reflektieren und Antworten auf die Fragen des Lebens zu finden.
Darum lasse ich in meine Stunden sanft und behutsam philosophische Impulse einfließen,
die dich inspirieren, dein Inneres zu erforschen und neue Perspektiven zu entdecken.
Tantrische Praktiken
Tantra ist eine „Technik“, um im Hier und Jetzt anzukommen. Unser Körper ist immer im Hier und Jetzt. Immer präsent. Nur wir sind abwesend. Das zentrale Thema von Tantra bist „DU!“
Tantra sagt:
- Lass die Kontrolle los
- Akzeptiere
- Sei dir selbst gegenüber authentisch
- Fühle
Yin Yoga
Ein ruhiger Yogastil, der dir erlaubt tief in die Haltungen hineinzuspüren und deinen Körper auf einer neuen Ebene zu erfahren. Die einzelnen Positionen werden für mehrere Minuten lang, fast ausschliesslich, am Boden gehalten.
Energetisch und emotional werden im Yin Yoga unsere Meridiane stimuliert und damit unser Qi (Lebensenergie) wieder zum fließen gebracht. Körperlich werden damit unsere tieferliegenden Faszien hydriert, Gelenke mobilisiert und unser Knochensystem gestärkt. Im Idealfall wird Yin Yoga mit Yan-Aktivitäten (Hatha, Vinjasa Flow Yoga, Sport) kombiniert.
Hatha Yoga
Ein Yogastil, in dem die Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird. Im Laufe einer Unterrichtseinheit triffst du auf entspannende bis herausfordernde Asanas, die am Ende eine Symbiose zum Stundenthema bilden.
Wir verweilen auch mal länger in bestimmten Asanas, um so noch mehr Bewusstsein zu unserem Atem zu bringen, die Körperstruktur zu verbessern, den Fluss und die Entwicklung von Prana zu fördern, den Geist zu beruhigen und mit Energie zu versorgen.
Meditation
Meditation ist ein kostbares Werkzeug, das uns während unserer menschlichen Reise zur Verfügung steht – und einem höheren Zweck dienen kann: der persönlichen und spirituellen Entwicklung, einem erweiterten Bewusstsein und schließlich der Selbstverwirklichung.
Durch Meditations- und Konzentrationsübungen gewinnst du mehr Perspektive, Gelassenheit und inneren Frieden.
Meditation bedeutet im Kern, deine Gedanken zu beobachten, zu lenken – und schließlich zu transzendieren.
Höre der Stille zu.
Denn Meditation ist die vollkommene Stille in Körper und Geist – jener heilige Moment, in dem du dich mit deinem wahren Selbst verbindest.
Yoga Nidra
„Yogic Sleep“ – die Reise in die Tiefe deines Bewusstseins
Yoga Nidra ist eine kraftvolle Praxis, die dich sanft in tiefere Schichten deines Bewusstseins führt.
In einem Zustand völliger Entspannung bei klarem, wachen Geist erlebst du den sogenannten „psychischen Schlaf“ – einen Raum zwischen Wachen und Träumen, in dem tiefe Heilung geschehen kann.
Diese Technik löst Spannungen im Körper, beruhigt den Geist und befreit von innerem Stress.
Mit Leichtigkeit erlernt, schenkt sie dir Momente tiefster Regeneration und bringt Körper, Geist und Seele wieder ins natürliche Gleichgewicht.
Yoga Nidra ist mehr als Entspannung – es ist ein Tor zu einem erweiterten Bewusstsein und ein Schlüssel zu innerem Frieden.
Lass uns loslegen
Die zeit für dich und dein Körper!
- Veranstaltungen, Events, Retreats, Onlinekurse
- Du hast die Möglichkeit eine oder mehrere meiner wöchentlich offenen Stunden zu besuchen. Bist du unsicher oder hast Fragen? Schreibe mir gerne eine Nachricht und Verschaffe dir einen aktuellen Überblick über Veranstaltungen, Events oder Retreats.
- In einer Privatklasse arbeiten wir an deinen persönlichen Wünschen und Zielen.
- Die Stunden werden individuell auf dich abgestimmt und sind virtuell oder persönlich buchbar. Enthalten ist ein vorheriges, kostenloses Telefonat, in dem wir deine Wünsche und Bedürfnisse absprechen.
Yoga in den eigenen vier Wänden
Free Courses
In deinem Tempo, zu deiner Zeit, an deinem Ort – deine Praktik unter meiner Anleitung.
Erinnere Dich die Zeit für Dich zu nehmen und die Energie wieder aufzubauen.
